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就是芡实。它长得一粒一粒，像米粒一样，所以又名鸡头米。

【本经原文】

味甘平，主湿痹，腰脊膝痛，补中，除暴疾，益精气强志，令耳目聪明，久服轻身，不饥耐老。今之芡实。

也就是覆盆子。

【本经原文】

味酸平，安五脏，益精气长阴，令坚强志，倍力有子，久服轻身不老．今名覆盆子。

今天写作葡萄，大家看水果类的，没把凤梨、西瓜写进来，但是有葡萄，所以平日可以多吃点葡萄。买葡萄时候大家买那种比较原始的，有皮有籽的，连皮带籽一起吃下去，不但可以保养牙齿，还能治疗筋骨湿痹。

大枣就是红枣，皮是红色，心是黄色，入心脏脾脏，注意这里的大枣并非黑枣。

【本经原文】

味甘平，主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身长年。

其实就是莲子。

【本经原文】

味甘平，主补中养神，益气力，除百疾，久服轻身耐老，不饥延年。即莲子也。

可以用来治疗眼疾，白内障、眼刺痛、红肿等。

【本经原文】

味苦寒，主目热，赤痛，青盲，明目，久服强悍，益志气．功同青鱼胆。